제자보다 40배 이상 벌 서는 선생님들

교사들이 학생들보다 40배 이상 벌을 서고 있는 상황이라는 조사 결과가 나왔다.

분당에 위치한 바른세상병원(원장 서동원)은 스승의 날(15일)을 맞이해 목과 어깨 통증이 있는 교사 50명을 대상으로 업무량과 질환 관계를 설문 조사했다.

이 결과 목·어깨 통증을 갖고 있는 교사의 54%가 매일 30~50분 정도 팔을 들고 칠판 판서를 하고 있는 것으로 나타났다. 50분 이상 판서를 하는 교사도 28%나 됐다.

한 달에 한 팔로는 960분, 양팔로는 430분 이상 벌을 세는 셈이다. 학생이 한 달에 한 번, 양 팔을 들고 10분 정도 벌을 선다고 가정했을 때 교사는 그보다 43배나 많이 벌을 서는 꼴이다.

디스크의 원인이 될 수 있는 컴퓨터 사용도 일반화 되는 추세였다. 병원에 따르면 목이나 어깨 질환을 갖고 있는 20, 30대 교사들의 60% 이상이 일평균 4시간 컴퓨터를 사용하고 있었다. 50세 이상의 교사 중에서도 하루 3시간 이상 사용자가 57%나 된다.

서동원 원장은 “교사들의 근무 환경은 목 디스크와 같은 현대병을 유발하기 쉽다”면서 “평소에 목과 어깨 근육을 단련시켜주고 가벼운 스트레칭으로 긴장된 근육을 그때그때 풀어줘야 한다”고 강조했다.

▲ 목, 어깨 질환 자가진단법

- 목을 움직일 때 : 어깨와 팔에서 저릿저릿한 통증이 느껴진다면 목디스크 의심

- 팔을 들어 올릴 때 : 통증 때문에 올라가지 않으면 오십견 의심

- 누웠을 때 : 통증이 더 심하면 오십견 의심

- 운동했을 때 : 통증이 더 심해지면 삼각근하점액낭염(관절사이에 염증이 생기는 질환) 의심

- 목디스크 증상이 있으나 디스크 돌출 없으면 근막통증후군 의심

▲ 목, 어깨 스트레칭 방법 (매일 각 10초간 5회 반복)

- 양팔을 뒤로 각지끼고 머리를 뒤로 최대한 젖힌다.

- 한쪽 팔을 펴서 팔꿈치가 가슴에 닿도록 반대 손으로 당겨준다.

- 머리를 어깨 쪽으로 기울여 손으로 눌러준다.

- 양손을 목뒤에 받치고 머리를 뒤쪽으로 밀어준다.